北海道のパパへ、子どももだけどママたちにも同じようにお願いします。
スマートサバイバープロジェクト特別講師
かもんまゆさんの投稿をシェアします。
【小さい子がいる北海道のママへ：子どもは「必要ないことはしない」】
大きな災害の後、眠れない、家が怖い、 動けない、涙が止まらない、思い出せない、夜泣き、親から離れない、活発に動きまわる、地震ごっこなど、いつもと違う行動（過覚醒、回避･麻痺、侵入現象、 解離）があっても、それは「危機から生き残るための“心の自然な反応」です。
子どものこのような状況に、大人は変に意味づけをしたり、行動の理由を特定しようとするのは止め、「自分自身で、平常に戻そうとする行動を自然に取っているのだ」「身体に閉じ込められた不必要なエネルギーが放出されているのだ」と思って下さい。
地震でフリーズした子どもや、余震を怖がる子ども、過活動な子どもは、「コントロール感」を取 り戻す必要があります。まずはこちらの表を参考に、心の安定を取り戻すべく、抱きしめる、タッチングや呼吸法などのセルフケアなどを行ってください。
⑤はテレビは一番ひどい状況の場所を繰り返し放送するため、大人はこれはある一部の被害だと理解していますが、子どもは全てがこうなってしまったと思ってしまうからです。
※尚、目安として１か月以上こうした状態（過覚醒、回避･麻痺、侵入現象、 解離）が続くような場合は、専門家によるケアが必要になります。
