子育てと介護のダブルケアをそっと応援・寄り添いを大切にするライフオーガナイザー/メンタルオーガナイザーつるさきかよです。
はじめての方はこちらをご覧下さい。
先週末、私の住む町で男女共同参画のオンライン片づけ講座を依頼され、お話ししました。最初のきっかけは、心の片づけ、メンタルオーガナイズのお話をしてほしいという事だったのです。関心が高まっていると感じました。ただ、メンタルオーガナイザーができることは、１to１のメンタルオーガナイズセッションか、この構成的読書会か、最大6人までのメンタルオーガナイズエッセンスセミナー講座なのです。誤解なく温かく伝わるには、やっぱり小さなグループなんですよね。
ですので、ライフオーガナイズの片づけで皆さんが片付け行動のスイッチを押せるように、等身大のズボラな私も随時お伝えした片づけのコツをお伝えするオンライン講演となりました。好評だったみたいで安心しました。リモートの機会が多くなってきたとはいえ、カメラのオン/オフとかチャットを使うとか資料画像を共有するとか、初めての受講者さんに分かりづらいところは、網の目に落ちないように丁寧にサポートを心がけました。対面では講師本人、スタッフさんのフォローやその場の環境調整でどうにかなるところも、オンラインではカメラオフでお顔が見えないと結構難しいんですよね。この経験を今後にも生かしていきたいと思います。スタッフさんにしっかり準備していただき、安心して講座を進めることができました。感謝で一杯です。
さて、１１月は１０日に第４章を読みました。
トラウマ磨きをやめよう
私は今から2年半前、初めてこの１節を読んだときに、「あちゃ～わたしこれやってたわｗ」と思ったものです。「痛いとこを突かれた(苦笑)」と感じましたし、「あーそうか！私はわざわざトラウマ磨きをやってたから、あの時余計につらくなってたんだ、、、」と気づく事ができて、のどにつっかえていたものが流れていくような気分でした。それからその行動は意識してやめられたので「心の癖をまず知ることが大切」と思いましたね！
（このなかで参加者さんがお話しするプライベートなことをブログに書くことはありませんので、どうぞ遠慮なく感じたままにお話してくださいね。参加した感想に関しましては、許可を頂いて掲載することがあります。）
しなやかに生きる心の片づけの読書会は、問題そのものを話さなくても、信頼できる他人とのぬくもりのひと時を味わえる２時間です。日々の暮らしをリセットしに、ふーっと深呼吸しにいらっしゃいませんか？
1章ずつがそれぞれ独立しているので、どの会から参加しても大丈夫です。連続ドラマのような構成にはなっていません。次回は5章「他者への執着を手放す」です。
心がホッと軽くなるM-カフェしなやかに生きる心の片づけ読書会を開催します。
１．Mカフェとは
心理カウンセラーでメンタルオーガナイザーの渡辺奈都子さんの著書
『しなやかに生きる心の片づけ』
を使った構成的読書会です。
＊＊＊＊＊＊＊本の帯より抜粋＊＊＊＊＊＊＊
心の中は、自分だけの特別なスペースです。
『全部出す▶︎分ける▶︎収める▶︎維持する』
の４ステップで乱れた感情を整理整頓！
１章: 心の中のやっかいな荷物たち
２章: 生きにくい「モデルルーム」にならない心の作り方
３章: 心を整える片づけの仕組み
４章: 過去への執着を手放す
５章: 他者への執着を手放す
６章: 希望を見つけるために
７章: 「ご機嫌力」を高める心の片づけ習慣
８章: 回復力のある「しなやかな生き方」
＊＊＊＊＊＊＊本の帯より抜粋・終わり＊＊＊＊＊＊＊
２．本の購入について
著書は下記で購入できます。
参考までにAmazon、楽天、出版している大和書房のサイトを載せておきます。
買っていただいたら、当日までにお一人で読むのもＯＫですし、読まずに参加されてもＯＫです。
●Amazonユーザーのかたはこちら
●楽天ユーザーのかたはこちら
●出版している大和書房のサイトはこちら
⚪︎本の内容を分かち合うことで活力を得るMotivation
⚪︎自分が体験＆遭遇する
出会いや出来事の意味を見つけるMeaning
⚪︎心の片づけスキルに磨きをかけるMastery
を感じることができる読書会です。
著者、奈都子さんのブログに詳しく書かれています。
３．内容はどんなもの？
株式会社ウェルビーイングプラスのHPより
1章ずつ参加者さんみんなで順番に読み進めていきます。
そのあとのシェア時間では
◇お気に入りポイント(いいね！)
◇新たな発見ポイント(へー！？)
◇実践したいポイント(やってみたい！)
に分けて参加仲間でシェアします。
１か月後、実践してみたことを「○○しました～！」とお話しできるのも
また楽しみのひとつです♡
付せんに書いたり、言葉に出してアウトプットすることで暮らしに変化があるのか⁉
みんなで読むと何が起こる？をぜひ感じていただきたいです。
４．持ち物
ＰＣやスマホ、本、筆記用具、ふせん（大きさはスマホの２分の１くらいのもの）
５．所要時間
2時間
６．お支払い
1,500円/１回につき
８回分12,000円を一括でお支払いされることも可能です。
ゆうちょ銀行に事前振込
ほかの方法もご相談に応じています。
７．お申し込み、お問合せ
つるさきかよ
LINE公式アカウントからどうぞ
以下のリンクから友だち追加してください。
８．日時・場所・定員など
12/8(水)朝10時から12時
9時50分から開室
毎月第2水曜日に行います。
時間は毎回10時から12時です。
【2021年度のM-cafe予定】
6/9 終了しました
7/14 終了しました
8/4 終了しました
9/8 終了しました
10/13 終了しました
11/10 終了しました
12/8 残席４
1/12 残席４
2/9 残席４
3/9 残席４
です。
全国どこからでもパソコンやスマホを使って
オンラインで参加できます。
定員は4名様です。
「子どもの習い事で無理」、「その日は定期通院日で時間が合わない」など、毎水曜日が難しい方は個別にご連絡くだされば、別の日を設けることも可能です。遠慮なく、ご相談ください。
９．その他
オンライン(zoom)がはじめての方には事前に無料の練習の機会をご準備しています♩
遠慮なく、お問い合わせくださいね。
【お申し込み】
つるさきかよ
LINE公式アカウントからどうぞ
通常のLINEのようで便利です。
1対1のトークにコメントやスタンプなどで
お話可能です。
以下のリンクから友だち追加していただけたら、連絡が簡単です。
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