いっぱいいっぱいはもう卒業!余裕が生まれる暮らしの作り方

片づけ、子育てや介護に関すること、関連イベントのお知らせを発信するブログです。ライフオーガナイザー。社会福祉士。3人の娘の子育て中。

クラブハウス始めました

子育てと介護のダブルケアをそっと応援・寄り添いを大切にするライフオーガナイザー/メンタルオーガナイザーつるさきかよです。

 

 

わたしはiPhone

アプリをダウンロード。

Twitterしてたのも良かったのかな?

たまにしかつぶやいてないけど。

 

これを登録した目的は

ダブルケア、の概念を知らせること。

新しい風に当たりたい人は入っていく。

その人たちは今をもっと良くしたいって

思ってるんじゃないかしら?

まだまだ知られてない

そんな言葉わかりにくいって

言われたので

知ってもらうことが大事だなあと思いました。

 

わたしの画面は

こんな感じ。

 

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進んでいくのは

英語表記が多いのですが、

なんとなく読めるので始めてみました。

読めても、話せないから、残念な英語力です(^^)

 

システムとしてはおもしろいけど、

時間を奪われる感覚もあり

 

わたし、何時には出ますと

最初に言えるのが良さそう

 

そのへんがzoomだとチャットで邪魔することなく伝えられるから、日本人向けではないと感じました。

 

 

でもね、前に出る勉強はできる。

 

 

顔が見えないから、話のテンポが早すぎて、

速読してる時みたいだけど。

 

 

どんな場面に使えるかなーって

わたしが考えたのは、

 

介護したり

子育て中の方が

小さい数人のグループを作って

 

出かけられないときに短時間でも

お話できたら社会と繋がりができて

緩やかな気持ちを作れそうだなと思いました。

 

テーマは、わたしが世話をしてるうちのパパママ自慢だったり、〇〇の介護のときにどう工夫してる?みたいな、介護される方もすぐそばで参加できるようなねー、優しいSNSの使い方をしたいなー。

三者がいるから、感情的になりそうな時の距離感に使えるし、自然に感謝を伝えられると思う。

 

 

基本的には本名ということで

つるさき佳世

という名前で登録しています。

 

興味がある方はフォローよろしくお願いします💕

 

 

 

 

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片づけ作業や片づけ相談、講師依頼のお問い合わせはこちらから https://www.clear-river.jp/

 

 

 

 

 

嬉しかったことはすぐそこにあった

 

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子育てと介護のダブルケアをそっと応援・寄り添いを大切にするライフオーガナイザー/メンタルオーガナイザーつるさきかよです。

 

 

新しい給湯器に変えました。

お金は少しかかりましたが、プチリフォームで嫌だったことがいくつも消えて、気分が良いです。ママのご機嫌がいいと、家族も楽しく過ごせますよね。

 

 

『リフォームしたい!

お家が古いから片づけられないんです』

 

 

と言う相談も聞きますが、今回の件でわたしも学びました。見た目が変わらなくても機能が便利になれば、その日々のストレスがなくなることもあります。

 

 

ささやかな暮らしの中にこそ

幸せや感謝を見つけられるように

今日もまた願っています

 

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やりたいことリストは小さく

子育てと介護のダブルケアをそっと応援・寄り添いを大切にするライフオーガナイザー/メンタルオーガナイザーつるさきかよです。

 

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今月したいこと、すべて叶えられました。

100個リストを出すことが憂鬱になっていたので、月に5個やりたいリストを叶えることにしています。

 

・嬉しい

・満足

・気分がいい

そんな気持ちになれています。

 

わたし達はしなければならないタスクを持っていますし、家族にはあれやこれやとイレギュラーな希望を言われます。

そんな中でも2021年は自分の好きなことを後回しにせずに叶えて行くつもりです💕

 

 

Gmailの整理

②早寝早起き

③花を植える

④キッチンのリフォームの見積もり

⑤実家のリビングを整理する

を叶えました。

 

 

とくに③の、花を植えることはマンション暮らしで庭がないわが家では、土に触れる良い機会になります。

 

 

花が大好きだけど、

名前はあんまり覚えられないんです。

でも、知らなくてもいいかな。

名前は必要ないもの。

黄色い花が可愛らしくて、よく買って育ててます。

 

 

来月は何をしよう^^

美容系を予約したいな💕

読みたい本を置いているのに読めていない、

読む時間を取ろうかな💕

 

 

この数日で考えるのが楽しみです。

 

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メンタルオーガナイザー®️と心の片づけをしませんか?

子育てと介護のダブルケアを そっと応援 寄り添いを大切にする 福岡のライフオーガナイザー®︎ メンタルオーガナイザーつるさきかよです。  

 

 

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『頭の中』と『心の中』を整理する

メンタルオーガナイザーの認定を受けています。

 普段から、自分の心をいかにコントロールできるかで

日々の暮らしが変わってくると思います。

ぜひこういったサービスがある事をみなさんに知っていただきたいです。

私自身が長年にわたり背負ってきた荷物を降ろせた経験から、

本当にメンタルオーガナイズに出会ってよかったと思いますし、

この時代を共に生きるみなさんのお役に立てたら嬉しいです。

メンタルオーガナイザーは全国にいますので興味がある方は、

わたし〇〇県だけど、近くにいらっしゃるかなあ?と探してみてください。

探し方が分からなかったら、お手伝いします。

 

メンタルオーガナイズを生み出した、心理カウンセラーの渡辺奈都子先生のブログです。

ご覧ください。

smartbeing-n.blogspot.com

 

★メンタルオーガナイズとは★

頭や心が片づかずモヤモヤとしている状態を

スッキリさせたい方向けに

ライフオーガナイズの方法を使って

部屋の片づけとまさに同じように

『整理するツール』です。

 

 

日々身の回りに思い浮かぶ

たくさんの事柄やめぐりめぐる感情たち、

それらを整理することで人は生きやすくなります。

 

 

【願望】の整理整頓

【感情】の整理整頓

【見方】の整理整頓

 

 

この3つのパートを整理していくことによって

自分の考え方や発信する言葉、行動が

変化していき、幸せにきづきやすくなる

感じています。

 

 

わたしの場合は、

このツールを使い

自分のくせを意識することができた結果、

それを手放して自尊心を大事にできるようになりました。

 時々自分でもセルフでやっており、ちょっとくらいの失敗に

揺らがないようになりました。

 

メンタルオーガナイズ・セッションは

見えにくい仕事や考え事をたくさん持っている

女性にこそ推薦します。

 

 

 

希望される方へのお知らせ

・どんな風にするの?

・どういった効果を得られる?

・時間はどれくらいかかりますか?

など、詳しいことが聞きたい方は

どうぞご連絡ください。

 

お問い合わせはこちらから

https://mailform.mface.jp/frms/clearriver/7tqze0uiwfdq

 

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ホームページ

https://www.clear-river.jp/

女性専用***心の片づけセッションモニター募集

つるさきかよです。

新規の方の訪問サポートは緊急事態宣言が出ている地域のため、3/7までは中止しています。

オンラインサポートは受け付けしています。

 どうぞお問い合わせくださいね。

 

メンタルオーガナイザーとして活動を始めもうすぐ1年が経ちます。

片づけサポートの中で、お客様へのお声掛けなどで大変喜ばれるのは

この知識や技術のおかげだと思っています。


oyakoasobikariyusi.hatenablog.com

 

 みなさん、メンタルオーガナイズってご存じですか?

 

 

メンタルオーガナイズとは、ひとの心を片づける取り組みです。

願望(動機付け)、感情(行動の学習)、認知(見方や意味付け)の3つの視点から、

思考()と精神()を整えていきます。

 

 

www.wellbeing-plus.jp

 

<それに取り組むことによってどんな効果が期待できますか?>

メンタルオーガナイズに取り組むことによって、人生のストレスを軽減するための【心のしくみ】を理解し、協会(※)のビジョンである「漫然と生きている人々」に対して「自分の人生をコントロールできる!ということを実感」する【自己効力感と自己統制感】の促進を図ることが期待できます。

※一般社団法人日本ライフオーガナイザー協会のことです。

 

<それを行うメンタルオーガナイザーとは?>

メンタルオーガナイザー®は一般社団法人日本ライフオーガナイザー協会の認定資格であり、ライフオーガナイザー1級取得後に受講できる、より専門的な資格です。

願望(動機付け)、感情(行動の学習)、認知(見方や意味付け)の3つの視点から思考(頭)と精神(心)のオーガナイズができる個人を育成し、また他者の心の整え方を支援できるスキルを身に着けることを目的とした認定講座を正式に受け、資格を取得しています。

 2014年からの比較的新しい認定資格で聞き慣れないかもしれませんが、日本全国にメンタルオーガナイザー®が誕生しており、心の片づけサポートを提供しています。

 もしお近くにいるメンタルオーガナイザーを探したいときはこちらをご覧ください。

 

メンタルオーガナイザー紹介ページ | メンタルオーガナイザー渡辺奈都子のブログ「SmartBeing」smartbeing-n.blogspot.com

 

 

わたしのサービスをお届けしたい思いももちろんありますが、欲しい情報がなくて困っていたり、近くならより身近なのに、と言う方のお手伝いをできるのもとても大切なことだと思っています。

 ・・・たくさんの方がもっと幸せになるように願っています

 

<私がご提供できるメニュー>

個人向けのコンサルティングでは、ライフオーガナイズの考え方を土台に開発された「メンタルオーガナイズツール(ワークシート)」と「ふせん」を使って、思考の整理や心の中を整えることに特化してお客様をサポートいたします。

 

(個人向け)

◎メンタルオーガナイズ個人向けセッション

2種類のセッションをご用意しています。

時間に関しては、2時間、4時間半を選べます。

フルセッションの場合、ご事情によっては2日間に分けることも可能です。

お一人に対し、つるさきも一人で行う対面でのセッションとなります。

場所に関しては、ご自宅か貸会議室にて承ります。

貸会議室にあたってはお客さまでご用意をお願いいたします。

内容やお値段に関しては以下となります。

・ショートセッション

願望のオーガナイズセッションのみ(2時間)10000円+交通費実費(+貸会議室代)

・フルセッション

願望のオーガナイズ・感情のオーガナイズ・見方のオーガナイズすべてのセッション(お昼を挟んだ4時間半または2日間に)22000円+交通費実費(+貸会議室代)

 

 

スタートに当たりメンタルオーガナイズ個人セッションのモニター様を10名様募集いたします。

モニター様価格でお受けします。

ショートセッション10000円のところ8000円

フルセッション22000円のところ18000円

となっています。

ご応募お待ちしています。

他にも

(少人数向け3から5名様)

◎メンタルオーガナイズエッセンスセミナー

◎Mカフェ(エムカフェ)構成的読書会

のリクエスト開催も受け付け中です。

概要などは順次アップしていきますね。

守りたい

子育てと介護のダブルケアをそっと応援・寄り添いを大切にするライフオーガナイザー/メンタルオーガナイザーつるさきかよです。

 

 

今週は心が折れそうなことが判明して

でも長い人生を考えたら

良かったことがありました。

 

 

あらためて家族を守りたいと思いました。

 

 

 

 

 

コロナ禍で災害が起きたらどうする?

子育てと介護のダブルケアをそっと応援・寄り添いを大切にするライフオーガナイザー/メンタルオーガナイザーつるさきかよです。

 

 

感染症とは、いつの世も人々に恐怖心を与えますね。時代によっては、感染症で人口が減ってしまうこともありました。

100年ののち、現在の新型コロナのことはどんな歴史表記になるのかな?なんて、考えていました。

 

 

わたしにも影響が出てきました。ご依頼いただいた福岡県の地域防災シンポジウムが1/30に予定されていましたが、この状況の下、中止となりました。

昨年度に引き続き、2度目の中止です。

 

 

防災ママカフェ®️主宰かもんまゆ氏率いる

 

備災ママスターズ福岡のメンバーとして

お話する予定で

パネリストとして呼んでいただいていました。

 

 

残念です。

 

 

備災ママスターズ福岡は、福岡市内の公民館等で、防災自主組織等にご依頼を受けて、防災ママカフェ®️を講演、実際に防災リュックの展示説明や質問に答える活動をしている団体です。

共催のまちづくりアドバイザー制度に登録し、動いています。

 

こちらの主な活動は、乳幼児ママ向けの防災講座開催となっており、とても人気です。リピーターも多くいらっしゃり、何度聴いても、改めて気づきを得られる、と大変嬉しいお言葉を頂戴しています。

 

 

今回は中止となってしまいましたが、

事前に、主宰のかもんまゆさん

かもんまゆ オフィシャルサイト

と打ち合わせさせていただいていました。再び伝えることの意味をよく考えた貴重な時間になりました。いつもかもんさんには勇気を与えてもらい、身が引き締まります。

 

 

シンポジウムは中止となりましたが、公民館での活動は小さく続けていますので、三密に気をつけながら備災ママスターズ福岡、公民館の皆さま、地域のボランティアさん、ママさんたちみんなで、赤ちゃんや子どもやママの命を守る活動を行いたいと思います。

 

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コロナ禍だからと言って、地震や他の災害が待ってくれるわけじゃありません。複合(ふくごう)災害ということもあり得ますので、冷静になり、今こそ非常時のために備えていきたいと思います。

 

 

わたしの住む福岡も含め緊急事態宣言が出た地域はとくに、地域の人口にたいして感染者数が多くなっています。

今もし地震が起きたり、大規模な火事が起きたなら、避難所に行くかどうかは、普通の時よりもっと迷うと思います。

 

命は助かりたい、でもコロナも怖い。

 

だから、自分のおうちは災害時、地盤が強く倒れない場所なのか、またどんなものでできているかを調べてみましょう。

 

木造なのか鉄筋なのか?耐震は大丈夫かな、と。

 

自宅避難もまたひとつの避難の形です。

 

 

良かったら、これを機に考えてみてくださいね♪

 

 

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